ボクシングとキックボクシングの動きで、脂肪燃焼・筋力トレーニングに効果大！

自分のペース、レベルで楽しんでいきましょう！

16種類の有酸素マシンや、16種類のウェイトマシンがラインナップ！筋力アップ、シェイプアップ、リハビリのサポートを、インストラクターが一人一人に合ったメニューをお作りします。一緒に楽しくトレーニングを始めてみませんか♪

マイマウンテンは、世界初の山歩きの「トレッキングマシン」です。

傾斜角を－5％から50％まで変化させることができます。

マイマウンテンは傾斜角をつけることによって、歩くことでも十分に心拍数を上げることができます。

つまり膝や腰に過度の衝撃を与えることなく、心拍数を上げられるということなのです。

50％の傾斜は心肺機能だけではなく、下半身や体幹のトレーニングに適しています。

50％の傾斜で10分も歩けばハムストリングスまでしっかりと使われていることが実感できます。

マイマウンテンには傾斜を反映させた消費カロリーが計算できる機能を搭載し、

運動プログラムの効果をきちんと確認できるようになっています。

マイマウンテンのカロリー消費量

平地を時速10㎞で走り続けられる人はどれだけいるでしょう？

しかし25％の傾斜をつければ、時速4㎞で歩いても、走るよりカロリーを消費することができるのです。

【体重60㎏で30分間のエクササイズ】

スピード	傾斜	消費カロリー
10㎞	0％	ランニング　　　　395.2Kcal
6㎞	20％	ウォーキング　　　445.5Kcal
4㎞	25％	ウォーキング　　　459.9Kcal